Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Unsere Wirbelsäulengruppe – Bewegung für mehr Wohlbefinden
Mein Name ist Melli Gaul, ich bin Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Großenheidorn und leite die Wirbelsäulengruppe bereits seit über 33 Jahren. Die Gruppe trifft sich jeden Dienstag von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Jahnhalle – und seit vielen Jahren sind wir eine feste, motivierte Gemeinschaft.
Eine starke Gruppe – für jedes Alter
Aktuell besteht unsere Truppe aus rund 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, Frauen und Männer im Alter von 32 bis 85 Jahren. Die Vielfalt ist unsere Stärke: Jeder macht mit seinen Möglichkeiten mit, und alle profitieren von der besonderen Mischung aus Bewegung, Gesundheitsbewusstsein und guter Stimmung.
So läuft eine Stunde bei uns ab
Die Stunde beginnt immer mit einer sanften Erwärmung, um Körper und Gelenke auf das Training vorzubereiten.
Anschließend stärken wir alle wichtigen Muskelgruppen – mal mit kleinen Geräten wie Bällen, Bändern oder Hanteln, mal ganz ohne Hilfsmittel. Wir arbeiten im Stand, aber auch auf der Matte, sodass Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen gefördert werden.
Zum Abschluss gibt es stets einen Dehnungs- oder Entspannungsteil, begleitet von angenehmer Musik. Das hilft, Verspannungen zu lösen und die Stunde ruhig ausklingen zu lassen.
Trainingszeiten & Trainingsort
Dienstag: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Jahnhalle
Gemeinsam aktiv bleiben
Ob erfahren oder Neuling – bei uns ist jeder willkommen, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Wir freuen uns über jede neue Bewegungslust und jedes neue Gesicht!
